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  Bleiben Sie fit! Funktionelles Ganzkörpertraining.
Sie machen gerne Spor t mit Gleichge- sinnten? Da haben wir was für Sie!
Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Demenzerkrankungen. Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauer- training Ihre persönliche Leistungsfähig- keit. Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Mus- keln und verbessern die Köperhaltung. So beugen Sie zahlreichen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Fit auf dem Stuhl
Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körper- liche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden.
Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Das Training stärkt Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule. Es folgen Ausdauertraining im Sitzen oder Stehen, funktionelle Gymnastik sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.
  Kurs SG.21
Termin: Dienstags 12.01.–30.03.2021 (12 Einheiten) 20.04.–13.07.2021 (13 Einheiten) 31.08.–05.10.2021 (6 Einheiten) 26.10.–14.12.2021 (8 Einheiten) 09:45 –10:45 Uhr
Kursleitung: Milagros Yorges, Sport- wissenschaftlerin und lizenzierte Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien
Kosten: 72 Euro/12 Einheiten 78 Euro/13 Einheiten
36 Euro/6 Einheiten
48 Euro/8 Einheiten
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SENIOREN EXKLUSIV
Kurs SG.22
Termin: Dienstags 12.01.–30.03.2021 (12 Einheiten) 20.04.–13.07.2021 (13 Einheiten) 31.08.–05.10.2021 (6 Einheiten) 26.10.–14.12.2021 (8 Einheiten) 11:00–11:45 Uhr
Kursleitung: Milagros Yorges, Sport- wissenschaftlerin und lizenzierte Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien
Kosten: 54 Euro/12 Einheiten 58,50 Euro/13 Einheiten
27 Euro/6 Einheiten
36 Euro/8 Einheiten
   SENIOREN EXKLUSIV













































































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