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GESUNDHEIT UND ENTSPANNUNG
  QiGong
Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung.
Körperliche Aufmerksamkeit durch sanft fließende Bewegungen und dem Wech- sel von Körperspannung (YANG) und Ent- spannung (YIN).
Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmä- ßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußern. Unter- schiedlichste Beschwerden können verbes- ser t und die Gesamtkonstitution gestärkt werden. Im Kurs werden die Grundlagen des QiGong und Übungsabläufe vermittelt.
Zähneknirschen – was nun? Entspannungstechnik bei Bruxismus.
Risse im Zahnschmelz und bis auf’s Zahn- fleisch abgeschliffene Kauflächen: Daran erkennt der Zahnarzt ein Knirscherge- biss. Die Ursache ist meistens Stress.
Bei Menschen, die unter Zähneknirschen (Bruxismus) leiden, schmerzen die Zähne, das Zahnfleisch, die Kiefer und nicht sel- ten sogar das ganze Gesicht! Viele fühlen sich mit dem Problem alleine gelassen und tragen nachts eine Knirscherschiene im Mund. Abhilfe kann ein Entspannungs- training bringen – bei richtiger Anwendung lässt sich so das Knirschen, die Schmerzen und die Fehlbeanspruchungen der Kiefer- partie am Tag und bei Nacht reduzieren.
  Kurs G.10
Termine: Freitags 23.04.–09.07.2021 (10 Einheiten, 14.05. & 04.06. entfallen) 10.09.–26.11.2021 (10 Einheiten, 15.10. & 22.10. entfallen) 09:30–10:45 Uhr
Kursleitung:
Ellen Schilken, QiGong-Lehrerin der Deutschen QiGong-Gesellschaft
Kosten: 95 Euro/10 Einheiten
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20. Bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse.
  Kurs G.11
Termin: Samstag · 27.03.2021
09:30–15:30 Uhr
Kursleitung:
Jürgen Schäfer, Diplom-Soziologe und Pädagoge, Dozent für Ent- spannungstechniken, systemischer Familientherapeut
Kosten: 35 Euro
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