Gymnastik und mentales Training

Fit auf dem Stuhl
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Vom Dienstag, 31. August 2021
Bis Dienstag, 5. Oktober 2021
 

sg22

Achtsames Muskeltraining im Sitzen.

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden.

Im Kurs wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Trainiert werden auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit.

Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training gezielt die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule.

So bleiben Sie beweglich. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining.

Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.

 

Termine:
Dienstags
31.08.–05.10.2021 (6 Einheiten)
11:00–11:45 Uhr

Kursleitung:
Milagros Yorges, Sportwissenschaftlerin und lizenzierte Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien

Kosten:
27 Euro/6 Einheiten

Kursnummer:
SG.22

 

Familienakademie

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