Gymnastik und mentales Training

Fit auf dem Stuhl
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Vom Dienstag, 14. Januar 2020
Bis Dienstag, 15. Dezember 2020
ganzjähriger Kurs in Blöcken 

Achtsames Muskeltraining im Sitzen.

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden.

Im Kurs wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Trainiert werden auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit.

Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training gezielt die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule. So bleiben Sie beweglich.

Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining.

Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.

 

Termine:
Dienstags
Ab 14.01.2020 (ganzjähriger Kurs in Blöcken – Einstieg zu Blockbeginn jederzeit möglich)
11:00–11:45 Uhr

Kursleitung:
Sybille Rieß
Rückenschultrainerin

Kosten:
45 Euro/10 Einheiten

Kursnummer:
SG.19

 

Familienakademie

Kathinka-Platzhoff-Stiftung
Französische Allee 12
63450 Hanau
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Telefax: 06181-259075
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Öffnungszeiten
Montag-Freitag 8:00 - 14:00 Uhr